Acondicionamiento Físico Holístico
Actualmente me dedico al acondicionamiento físico holístico con el adulto mayor. Esta disciplina consiste en la integración de varios elementos como el baile, juegos de colaboración, dinámicas para trabajar la autoestima, ejercicios de fortalecimiento muscular, estiramiento y relajación.
El objetivo de este sistema es mejorar la condición física junto con las dimensiones emocionales, espirituales y psíquicas de los usuarios.
Durante la fase de relajación se desarrollan o refuerzan aspectos como la denominada “fe intrínseca”, caracterizada por una convicción interior profunda. Cuya adquisición tiene la capacidad de irradiar una riqueza personal a todas las áreas de la vida, una notable mejoría en la salud física, el bienestar emocional y los niveles de rendimiento corporal.
Actualmente me dedico al acondicionamiento físico holístico con el adulto mayor. Esta disciplina consiste en la integración de varios elementos como el baile, juegos de colaboración, dinámicas para trabajar la autoestima, ejercicios de fortalecimiento muscular, estiramiento y relajación.
El objetivo de este sistema es mejorar la condición física junto con las dimensiones emocionales, espirituales y psíquicas de los usuarios.
Durante la fase de relajación se desarrollan o refuerzan aspectos como la denominada “fe intrínseca”, caracterizada por una convicción interior profunda. Cuya adquisición tiene la capacidad de irradiar una riqueza personal a todas las áreas de la vida, una notable mejoría en la salud física, el bienestar emocional y los niveles de rendimiento corporal.
Pilates
Sistema de acondicionamiento físico creado por el alemán Joseph Pilates hacia la década del 20. Utiliza como principios fundamentales la respiración, la fuerza de la zona abdominal, el estiramiento y la educación postural; donde intervienen mente, cuerpo y espíritu. Se integran ejercicios de yoga y ballet lo que permite adquirir una tonificación estilizada.
Este método está basado en un programa muy seguro de ejercicios lentos y controlados importando la calidad de éstos y no la cantidad de repeticiones.
Se puede practicar en suelo o con máquinas específicas, idealmente bajo la supervisión de un profesional quien debe educar la propiocepción (noción del propio cuerpo), realizar corrección y evaluación motriz de acuerdo a los progresos de cada alumno. Este sistema no tiene contraindicaciones con respecto a edad, y es muy efectivo. Frecuencia por sesiones: 3 veces por semana.
